আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে মৌখিক আপত্তি কীভাবে সনাক্ত এবং প্রতিক্রিয়া জানানো যায়

খ্রিস্টান ভিরিগ / গেট্টি চিত্রসমূহ

মৌখিক অপব্যবহার চিহ্নিত করা কঠিন হতে পারে , এবং দুঃখজনকভাবে কিছু বিবাহের ক্ষেত্রে সাধারণ ধরণের অপব্যবহারও হতে পারে। আঘাত করার জন্য বোঝানো সমস্ত শব্দই 'কুৎসিত শব্দ' নয়। মৌখিক অপব্যবহারের একজন মাস্টার আপনার ক্ষতি করতে পারে আত্মসম্মান একসাথে আপনার জন্য গভীর যত্ন নেওয়ার জন্য উপস্থিত হওয়ার সময়। শাস্তি দেওয়ার জন্য শব্দের ব্যবহার নিয়ন্ত্রণের একটি অত্যন্ত গোপনীয় প্রচেষ্টা এবং আপনার স্ত্রী / স্ত্রী যতই প্রেমময় হয়ে উঠুক না কেন, মৌখিক নির্যাতন ভুল — এবং এটি শারীরিক নির্যাতনের মতো ক্ষতিকারক হতে পারে।



মৌখিক নির্যাতন কী?

মুখে মুখে অপব্যবহার হ'ল জোর করে সমালোচনা করা, অপমান করা বা অন্য ব্যক্তির নিন্দা করা।



শারিরীক নির্যাতন সহজেই চিহ্নিত করা হয়। এতে কোনও সন্দেহ নেই যে আপনি যদি আপনার সঙ্গীর দ্বারা আঘাত বা আহত হন তবে আপনাকে আপত্তি দেওয়া হয়েছে। শারীরিক নির্যাতনের সাথে আপনি নিজেরাই দ্বিতীয়-অনুমান করবেন না: আপনার শরীরে প্রায়শই দৃশ্যমান প্রমাণ পাওয়া যায় যে অপব্যবহারের ঘটনা ঘটেছে। মৌখিক অপব্যবহার এটা ভিন্ন. ক্ষতিটি অভ্যন্তরীণ এবং কোনও শারীরিক আঘাত বা দাগ নেই — কেবল একটি আহত আত্মা। উভয় থাকতে পারে স্ব-সম্মান, হতাশা, উদ্বেগের মতো দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব , এবং আরও অনেক কিছুর লক্ষণগুলি না জেনে সংবেদনশীল নির্যাতনকে সংজ্ঞায়িত করা কঠিন হতে পারে।



যদি আপনি উদ্বিগ্ন থাকেন যে আপনি মৌখিকভাবে অপব্যবহারের শিকার হতে পারেন তবে আপনার সম্পর্কের বিষয়ে নজর রাখার জন্য শনাক্তকারীদের সম্পর্কে জানতে আরও পড়ুন।

মৌখিক নির্যাতনের সাধারণ লক্ষণ

নাম ধরে ডাকা

নেতিবাচক নাম-আহ্বান মৌখিক অপব্যবহারের লক্ষণ। যদি নামটি আপনার কাছে একটি পট-ডাউনের মতো মনে হয় তবে এটি সম্ভবত বোঝানো হয়েছিল। কিছু নাম নিঃসন্দেহে আপত্তিজনক, আবার কেউ কেউ স্বামী / স্ত্রীকে আঘাতের অনুভূতি দেওয়ার জন্য পর্দার প্রচেষ্টা হিসাবে আসে। এগুলি সনাক্ত করা আরও শক্ত। তবে আপনার অন্ত্রে বিশ্বাস করুন। মৌখিক নির্যাতনকারীরা প্রায়শই তার সঙ্গীকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে গঠনমূলক সমালোচনা ব্যবহার করে।

আপনার স্ত্রী যদি আপনার নিজের ভালোর জন্য ক্রমাগত সমালোচনা করে থাকেন তবে এটি একটি লাল পতাকা হতে পারে। এটি মৌখিক অপব্যবহারের সবচেয়ে कपटी ফর্ম।



লজ্জাজনক শব্দ ব্যবহার করে

সমালোচনা, বিদ্রূপাত্মক বা বিদ্রূপাত্মক শব্দ যা আপনাকে নীচে নামানোর জন্য বোঝানো হয় (হয় একা বা অন্য লোকের সামনে) এক ধরণের অপব্যবহার। এগুলি আপনি কীভাবে পোশাক পরেছেন, কীভাবে কথা বলবেন বা আপনার বুদ্ধি সম্পর্কে মন্তব্য থাকতে পারে। 'আপনি যদি নিশ্চিত না হন তবে আপনি মৌখিক নির্যাতনের শিকার , সম্ভাবনা আপনি যে হয়। আপনার আপত্তিজনক কথাগুলি (বা এর অভাব) যদি আপনাকে নিয়মিত আঘাত করে তবে আপনি প্রায় অবশ্যই মৌখিকভাবে আপত্তিজনক সম্পর্কের মধ্যে রয়েছেন, 'লেখক এবং অধ্যাপক বলেছেন বেরিট ব্রোগার্ড, ডি.এম.এসসি।, পি.এইচ.ডি. কোনও মন্তব্য যা আপনাকে নিকৃষ্ট বা লজ্জা বোধ করে তা প্রায়শই আপত্তিজনক দ্বারা উদ্দেশ্যমূলক হয়।

তাদের ভয়েস উত্থাপন

যখন একজন স্ত্রী চিত্কার রিসর্ট খুব উস্কানিমূলক না হয়ে, আপনি বোধগম্যভাবে উদ্বিগ্ন হতে পারেন যে আপনি যা বলবেন তা সেগুলি বন্ধ করে দেবে। আপনি যদি মনে করেন যে আপনি ডিমের ঘাড়ে হাঁটছেন, তাদের উত্থাপিত কণ্ঠে আপনার নিজের প্রতিক্রিয়া বিবেচনা করার সময় তাদের আচরণটি চিহ্নিত করা আরও সহজ হতে পারে।

ভয় দেখানোর জন্য হুমকি ব্যবহার করা

আপনার জীবন বা আপনার দেহের হুমকিগুলি ভয় তৈরি করতে পারে। সেগুলি খালি হোক বা না থাকুক। কোনও হুমকি হালকাভাবে নেওয়া উচিত নয়। এমনকি আপনার স্ত্রী যদি আপনাকে বলে যে তারা কেবল রসিকতা করছে তবে সুস্থ সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনার সুরক্ষা নিয়ে উদ্বেগ হওয়া উচিত নয়। 'অনেক ভুক্তভোগী [অপব্যবহার] এর জন্য এতটাই অভ্যস্ত হয়ে যায় যে তারা আসলে এটির জন্য প্রতিরোধক হয়ে ওঠে। এই দুর্ভাগ্য সম্পর্কের লোকদের এটি দেখতে হবে বিপদ স্পষ্ট এবং উপস্থিত, 'লাইসেন্সকৃত সাইকোথেরাপিস্ট বলেছেন বার্টন গোল্ডস্মিথ, পিএইচডি। হুমকির কারণে গুরুতরভাবে নেওয়া বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ যদি এটির কারণে আপনার আচরণ পরিবর্তন হতে পারে বা সতর্ক থাকতে হয়।

ভিকটিম-ব্লেমিং

যদি আপনার স্ত্রী তাদের মেজাজ হারিয়ে ফেলেন তবে তারা কখনও কখনও তাদের কাজ বা পরবর্তী আচরণের জন্য আপনাকে দোষ দেয়? একে ভিকটিম-দোষারোপ বলা হয়, এবং এটি প্রায়শই যুক্ত মৌখিক নির্যাতনের একটি চিহ্ন স্নাতকোত্তর ব্যক্তিত্ব । কারণগুলি বা অজুহাত you তারা আপনাকে দোষারোপ করার জন্য বর্ণনা করে intention

ছবিগুলি / ওয়েডিজাইন পান

আপনার অনুভূতিগুলি খারিজ করা হয়েছে

আপনার স্ত্রী যখন আপনাকে বিরক্ত করে এমন বিষয়গুলি নিয়ে আলোচনা করতে অস্বীকৃতি জানায়, তখন তারা দায়বদ্ধতা এড়াতে পারে। আপনাকে আঘাত করে এমন ক্রিয়া এবং শব্দ সম্পর্কে কথোপকথনগুলি শেষ হয়ে যায় এবং তাদের আচরণ সম্পর্কে খারাপ প্রতিফলিত হওয়া বিষয়গুলি বাতিল হয়ে যায়। ব্রোগার্ড বলছেন, 'সমস্ত ধরণের মৌখিক নির্যাতনের বৈশিষ্ট্যটি হ'ল শব্দগুলি বা এর অভাব অন্য কোনও ব্যক্তিকে এমনভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে ব্যবহার করা হয় যা আবেগগতভাবে তাদের ক্ষতি করে' ' এটিও ক গ্যাসলাইটিং ফর্ম : উদ্বেগ উপেক্ষা করা হয়, এবং আপনার অংশীদার জোর দিয়ে বলেন যে নির্দিষ্ট কিছু ঘটনা 'ঘটেনি' বা আপনি কিছু ভুল মনে করছেন।গ্যাসলাইটিং আপনাকে নিজের বাস্তবতাকে প্রশ্নবিদ্ধ করতে পারে, যা শিকার-দোষারোপের চক্রে ফিরে যায়।

আপনার ক্রিয়াকলাপ পরিচালনা

অবিচলিত এবং তীব্র, হুমকীপূর্ণ শব্দের ব্যবহার আপনাকে কোনও কাজ করতে বা আপনি অস্বস্তিকর বলে মনে হতে পারে এমন আচরণ করতে পরিচালিত করতে পারে। বিবাহের শেষে এই ধরণের মৌখিক নির্যাতন সাধারণ। আপনার স্ত্রী যদি তালাক না চান, তারা আপনার আবেগকে খেলতে এবং আপনাকে বিবাহবন্ধনে রাখার জন্য যা কিছু লাগে তা বলবে। স্বতন্ত্র হিসাবে আপনার জন্য সর্বোত্তম কি তা নির্বিশেষে আপনাকে তাদের আকাঙ্ক্ষাগুলি মেনে চলার প্রয়াস।

আপনার স্ব-স্ব-মান কম এবং ভিন্ন ব্যক্তির মতো অনুভূতি

আপনি নিজেকে আপনার অনুভূতিগুলি সমাহিত করছেন, আপনার সঙ্গীকে বিচলিত না করার চেষ্টা করছেন এবং শান্তি বজায় রাখার জন্য এমন কঠোর পরিশ্রম করেছেন যে প্রতিদিন আবেগাপূর্ণ কাজ হয়ে যায়। আপনি ক্ষিপ্ত হয়ে থাকলে আপনি কখনও কখনও হতাশাগ্রস্ত বা অবাক হন wonder আপনি নিজের স্ট্রেসকে ভিতরের দিকে ঘুরিয়ে দিন। আপনার সঙ্গীর আচরণের জন্য নিজেকে শাস্তি দেওয়া, আপনার মনে হচ্ছে এটি আপনার মাথায় ঘটছে happening গোল্ডস্মিথ বলেছেন, 'মৌখিকভাবে আপত্তিজনক সম্পর্কের শিকারটিকে দৃ strong় সীমানা নির্ধারণ করতে শেখা দরকার, এবং এমনকি সম্পর্কটি একটি সময়ের জন্য ছেড়ে দিতেও হতে পারে,' গোল্ডস্মিত বলেছেন saysএটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার আপত্তিজনক এই অনুভূতির জন্য দায়ী: এগুলি আপনার সম্পর্কের মানসিক নির্যাতনের একটি বর্ধিতাংশ।

আপনার মনে হচ্ছে আপনি ডিমের শপগুলিতে হাঁটছেন

আপনার সঙ্গী যখন আশেপাশে থাকেন তখন আপনার যদি সুরক্ষা এবং সুরক্ষার অনুভূতি না থাকে তবে আপনি যে কথা বলছেন তা প্রতিরক্ষা করার প্রয়োজন বোধ করতে পারেন। আপনি যা বলছেন বা বলছেন তা কখনই পর্যাপ্ত হয় না। আপনি যখন মনে করেন আপনি পুরোপুরি নিজেকে হতে পারবেন না, তখন আপনার সম্পর্ক এবং এটিতে আপনি যে ভূমিকা নিতে চান তার পুনর্মূল্যায়ন করার সময় হতে পারে।

বাড়ীতে জীবন

গেট্টি ইমেজস / জিরো ক্রিয়েটিভস

সম্পর্কের ক্ষেত্রে কীভাবে মৌখিক নির্যাতনের প্রতিক্রিয়া জানানো যায়

আপত্তি কখনই ন্যায়সঙ্গত হয় না। নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে এটি আপনার দোষ নয়। এবং আপনি যখন অভিজ্ঞতা পান তখন সেখান থেকে চলে যাওয়ার জন্য আপনার বিকল্পগুলি বিবেচনা করুন। আপনি যাকে ভালোবাসেন সে যদি শব্দটি আপত্তিজনক হয় এবং আপনার অনুভূতিগুলিকে বরখাস্ত করে তবে আপনি নিজেকে (এবং আপনার প্রয়োজনগুলি) গুরুত্বপূর্ণ হিসাবে দেখতে পাবেন না। তুমি.

'আপনার কাছে আপত্তিজনক কোনও প্রমাণিত প্রমাণ নেই, তাই আপনি অন্যকে জানাতে সতর্ক হতে পারেন। আপনি সন্দেহ করতে পারেন যে অন্যরা আপনাকে বিশ্বাস করবে ... আপনার বিশ্বাসের লোকেরা আপনার পক্ষে থাকবে, 'ব্রোগার্ড বলেছেন says আপনি যখন বুঝতে পারবেন যে আপনার প্রতি নির্যাতন করা হচ্ছে, তখন সাহায্য পাওয়ার দিকে মনোনিবেশ করার চেষ্টা করুন। আপনি মৌখিক নির্যাতনের মুখোমুখি হন কিনা তা বিবেচনা করার জন্য এখানে কিছু করণীয় এবং করণীয় নয়:

  • কর: সন্ধান করুন কাউন্সেলিং , হয় একসাথে বা পৃথকভাবে।
  • কর: নিজেকে এমন পরিবার ও বন্ধুদের সহায়তা সিস্টেমের সাথে ঘিরে রাখুন যারা আপনার অভিজ্ঞতাগুলি যাচাই করতে পারে। কী ঘটছে এবং আপনি কী অনুভব করছেন তা তাদের সাথে আলোচনা করুন।
  • কর: আপনার আপত্তিজনক ব্যক্তির সাথে তাদের ক্ষতিকারক শব্দগুলি সম্পর্কে যোগাযোগ করুন এবং আলোচনা করুন যে এই আচরণটি আপনার কাছে অগ্রহণযোগ্য। কোনও সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনি কী গ্রহণ করবেন এবং কী গ্রহণ করবেন না তার সীমানা নির্ধারণ করুন।
  • কর: আপনার শক্তি ফিরে নিতে। আপনি যদি আপনার আপত্তিজনক ব্যক্তির প্রতি প্রতিক্রিয়া জানান, আপনি তাদের আবেগের উপরে ক্ষমতা প্রদর্শন করে আপনি তাদের পুরস্কৃত করছেন। আপনি কীভাবে অনুভব করছেন বা কীভাবে অভিনয় করছেন তা নিয়ন্ত্রণকারীকে নিয়ন্ত্রণ করতে অনুমতি দেবেন না।
  • কর: বিয়ে ছেড়ে দাও (যখন অন্য কিছুই সাহায্য করে না)। যদি সীমানা নির্ধারণ, থেরাপি করা এবং আপত্তিজনক প্রতিক্রিয়া জানাতে অস্বীকৃতি কাজ করে না, তবে আপনাকে বিবাহবিচ্ছেদ বিবেচনা করতে হবে। এমন সময় রয়েছে যখন আপনি নিজের পক্ষে সেরা কাজটি করতে পারেন তা হ'ল আপনার গালাগালীর সাথে সমস্ত সম্পর্ক ছিন্ন করা। যদি আপনি এই সিদ্ধান্ত নেন, পারিবারিক সহিংসতার সাথে পরিচিত একজন অ্যাটর্নি নিয়োগ করুন, আপনার সমর্থন সিস্টেমের সাথে ঘনিষ্ঠ যোগাযোগ রাখুন, এবং ভাল মোকাবিলার দক্ষতা শেখার উপর ফোকাস করুন।
  • করবেন না: আপনার গালাগালীর সাথে বিরোধে জড়িয়ে পড়ুন। আপনার আপত্তিজনক যদি রাগান্বিত হন তবে শান্ত থাকুন, দূরে চলে যান এবং তাদের কোনও প্রতিক্রিয়া জানান না।

যদিও মৌখিকভাবে অপব্যবহারের দৃশ্যমান চিহ্ন ছেড়ে যায় না, যারা এটির অভিজ্ঞতা পান তারা এখনও আবেগগতভাবে ভোগেন। আপনার অভিজ্ঞতা বরখাস্ত করা উচিত নয়। আপনি অন্যের জন্য যে যত্নটি প্রদর্শন করবেন তা নিজেকে দেখিয়ে, আপনি নিজের অভিজ্ঞতাটিকে বৈধতা দেওয়ার ক্ষেত্রে প্রথম হতে পারেন (এবং একটি পরিপূর্ণ ভবিষ্যতের পথে যাত্রা শুরু করবেন)।

বাড়ীতে জীবন

সম্পাদক এর চয়েস


সিজন অনুসারে লাজোর ওয়েডিং ড্রেস

দাম্পত্য ফ্যাশন সপ্তাহ


সিজন অনুসারে লাজোর ওয়েডিং ড্রেস

আমরা লাজারোর সাম্প্রতিক এবং অতীত বিবাহের সংগ্রহগুলি উপভোগ করেছি।

আরও পড়ুন
হার্ভেস্ট মুন দ্বারা অনুপ্রাণিত একটি দেহাতি, সান্তা বারবারা বিবাহ

রিয়েল বিবাহ


হার্ভেস্ট মুন দ্বারা অনুপ্রাণিত একটি দেহাতি, সান্তা বারবারা বিবাহ

এই দম্পতি অ্যালিসন ইভেন্টস সহ সান্তা বার্বারায় তাদের দেহাতি বিবাহের পরিকল্পনা করার সময় হার্ভেস্ট মুন দ্বারা অনুপ্রাণিত হয়েছিল।

আরও পড়ুন