আপনার বিবাহের ওয়ার্কআউটের জন্য 32 টি সেরা বুটিক ফিটনেস স্টুডিও

গেট্টি ইমেজ

এটি জীবনের সত্য the যেমন পূর্বদিকে সূর্য ওঠার মতো বা হলুদ স্টারবার্স্টটি ডিশ সাবানের মতো স্বাদ গ্রহণ করে bride যে প্রতিটি বিয়ের দিন তার কনে সুন্দর দেখায়। সুতরাং আমরা যখন চাই না যে আপনি পেটুক পোচ, শিহরিত অস্ত্র, বা ব্যাক বাল্জ সম্পর্কে জোর দিয়ে থাকুন আমরা কেবলমাত্র আপনাকে খেয়াল করার গ্যারান্টি দিই, আমরা সম্পূর্ণ একটি অজুহাত হিসাবে আপনার বিবাহ ব্যবহার আপনাকে সমর্থন আপনার জীবনের সেরা আকার পেতে ।



যদিও আমরা পেয়েছি এটি অনুভব করে যে আপনার কাছে কেবল একটি সুযোগ রয়েছে আপনার বড় দিন এ আপনার খুব ভাল চেহারা , আমরা আপনাকে আপনার বিবাহ এবং শেষের লাইনের পরিবর্তে কয়েক মাসের সূচনা লাইন হিসাবে ভাবতে উত্সাহিত করি। এবং, আপনার বিবাহের অনুশীলনকে মজাদার হিসাবে ভাবেন স্ট্রেস হ্রাসকারী , আপনার অন্তহীনতা অতিক্রম করার জন্য আর কোনও হতাশাজনক কাজ নয় বিবাহের পরিকল্পনা করণীয়



হতে পারে আপনি উচ্চ-তীব্রতা এরোবিক অনুশীলন পছন্দ করেন। সম্ভবত ধীরগতির, শক্তি প্রশিক্ষণ হ'ল আপনার জ্যাম। আপনি কম-প্রভাব, পূর্ণ-বডি কন্ডিশনিং প্রোগ্রাম পছন্দ করতে পারেন। বা হেক, সৃজনশীল হোন: প্যাডলবোর্ডিংয়ে যান, সিল্কের উপরের অংশ থেকে উল্টো দিকে ঝুলুন, বা আপনি জোসি এবং দ্য বেইক্যাটসের ট্যারা রেডের মতো কিছু ড্রাম লাঠি পাউন্ড করুন।



কোন workout (গুলি) হওয়া উচিত তা নির্ধারণ করতে আপনাকে সহায়তা করতে তোমার ওয়ার্কআউট (গুলি), আমরা ভাস্কর্য, ঘাম এবং ডি-সংকোচনের জন্য দেশের শীর্ষস্থানীয় 32 টির উপরে গোল করার জন্য বুটিক ফিটনেসের দৃশ্যের গভীরে।

01 32 এর

পদার্থবিজ্ঞান 57

সৌজন্যে ফিজিক 57



একটি কারণ আছে মিস্টি কোপল্যান্ড তিনি যে enর্ষণীয় কাজ এবং ভঙ্গি করেছেন তা কেবল দুর্দান্ত জিনই নয়। কিছু ক্রেডিট ব্যালে ব্যারির কারণে, যা এর কেন্দ্রে রয়েছে পদার্থবিজ্ঞান 57 এর পেশী কাঁপানো, অন্তর-ভিত্তিক পদ্ধতি। 57 মিনিটের মধ্যে আপনি ক্ষুদ্র, নির্দিষ্ট আন্দোলনগুলি সম্পাদন করবেন যা ধৈর্য, ​​নমনীয়তা এবং শক্তি নিয়ে কাজ করে। যারা তাদের অভ্যন্তরীণ নর্তকীর সংস্পর্শে আসতে চান তবে দ্বি-উপকূলীয় অবস্থানের কাছাকাছি বাস করেন না তারা অনলাইনে-অন-ওয়ার্কেও ওয়ার্কআউট অনুশীলন করতে পারেন।

02 32 এর

গুমোট

সৌজন্যে রাম্বল বক্সিং

একটি মত ভাসা আদ্রিয়ানা , স্টিং এর মতো হাদিদ ! বক্সিং হ'ল এই ভিক্টোরিয়া সিক্রেট নকআউটগুলির পছন্দসই ওয়ার্কআউট পদ্ধতি এবং এখন আপনি এনওয়াইসির একই ফলাফলগুলি তাড়াতে পারেন গুমোট । এইচআইআইটি (উচ্চ-তীব্রতা ব্যবধান প্রশিক্ষণ), শক্তি প্রশিক্ষণ, বিপাকীয় কন্ডিশনিং এবং কার্ডিওর উপাদানগুলির সাথে, বক্সিং-অনুপ্রাণিত এই গ্রুপ ফিটনেস ক্লাসটি আপনাকে 'দশ রাউন্ডে আগুনের' সময় ছুঁড়ে মারে। সেই টিয়ারড্রপ আকারের, জল ভরাট প্রশিক্ষণ ব্যাগটি ঘুষি দেওয়ার জন্য আপনাকে কিছু অতিরিক্ত প্রেরণার দরকার? নাইটক্লাব-মানের হিপ-হপ ম্যাশ-আপগুলি এবং ওয়েবসাইটটিতে বর্ণিত একটি আলোক ব্যবস্থা যে '& # x1f4af' হিসাবে বর্ণনা করা হয়েছে তা গণনা করুন।

03 32 এর

1220 এ অ্যানাটমি

1220 এ অ্যানাটমির সৌজন্যে

মিয়ামি তার গুরুতর সমুদ্র সৈকত শৈলীর জন্য পরিচিত এবং তাদের অনেকগুলি এসেছে 1220 এ অ্যানাটমি , যা মিশ্রিত a সাউথ বিচ নাইট লাইফ শীর্ষ-লাইনের জিম সরঞ্জাম এবং একটি পরিশীলিত ক্লাস লাইনআপ দিয়ে অনুভব করুন। আপনার বিবাহের গাউনটি পিছলে যাওয়ার আগে, কয়েক মাসের জন্য খিলার কোর পাইলেটস সাইন আপ করুন, যা পেটের জন্য সুর দেবে তোমার হানিমুন । তারপরে, গেট জ্যাক'-এর সাথে জ্যাক করুন, একটি উচ্চ-তীব্রতা শক্তি প্রশিক্ষণের ক্লাস যা আপনার বাহুতে এবং উপরের শরীরে মারাত্মক চাপ ফেলে।

04 32 এর

স্কাই টিং যোগ

সৌজন্যে স্কাই টিং যোগ

স্কাই টিং যোগ , দ্বারা প্রস্তুত 'ফ্যাশনের প্রিয়' লেড-ব্যাক যোগ স্টুডিও নিউ ইয়র্ক টাইমস নিম্ন ম্যানহাটনের ফ্যাশন এবং স্টার্ট-আপ শিল্পের ক্লায়েন্টেলের টানার জন্য, আপনাকে আপনার জুতা খুলে কিছুক্ষণ থাকার জন্য আমন্ত্রণ জানায়। আক্ষরিক। এক ঘন্টা দীর্ঘ অনুশীলনে আপনার খালি পায়ে খনন করার পরে - যা অভিজ্ঞতার স্তরের জন্য উপযুক্ত কাতোনাহ, তাওইস্ট, হাথা এবং ভিনিয়াস যোগ শৈলীর হাইব্রিড বৈশিষ্ট্যযুক্ত Tri নতুন ট্রাইবেকার স্টুডিওর হালকা-স্নানযুক্ত লাউঞ্জ অঞ্চলে স্থির থাকুন, স্মুদি বারটি দেখুন , বা ইনফ্রারেড সুনায় ফিরে আসুন, এবং আপনি পাবেন কখনই না চলে যেতে চাই. 'বিশেষত কনের জন্য যোগব্যায়াম স্ট্রেস, জিটটার এবং ভাল অনুভূতিতে সহায়তা করতে পারে আপনার দেহে, 'সহ-প্রতিষ্ঠাতা ক্লো কার্নাগান বলেছেন। 'এসকেওয়াই টিং-তে, আমরা মজা, হালকা হৃদয়ের অন্তর্দৃষ্টি দিয়ে শাস্ত্রীয় যোগ ভঙ্গিগুলির জুড়ি করি। আপনার বড় দিনে আপনাকে সহায়তা করার জন্য আপনি কেবল ভাল বোধ করবেন না তবে কিছু ব্যবহারিক সরঞ্জাম এবং কৌশল দিয়ে চলে যাবেন! '

05 32 এর

305 ফিটনেস

সৌজন্যে 305 ফিটনেস

যদি আপনি এমন কেউ হন যে নিজেকে কাজ করার জন্য চালিত করতে হয়, 305 ফিটনেস তোমার জন্য. মায়ামির অঞ্চল কোডের জন্য নামকরণ করা, এনওয়াইসি, বোস্টন, ডিসি, এবং এখন এল.এ. অবস্থানগুলি এন্ডোরফিন-প্যাকড, নৃত্য-কার্ডিও ক্লাসগুলিকে সজ্জিত করে যা ওয়ার্কআউটের তুলনায় র্যাভের মতো মনে হয়।

ফিটনেসের প্রতিষ্ঠাতা ও প্রধান নির্বাহী কর্মকর্তা সাদি কুর্জবান বলেছেন, 'বিবাহের পরিকল্পনা করার এবং জীবনের একটি নতুন অধ্যায়ের দিকে এগিয়ে যাওয়ার চাপের সাথে, এই মুহূর্তে কড়া নববধূদের এমন একটি অনুশীলন খুঁজে পাওয়া যায় যা মজাদার এবং সহায়ক বলে মনে হয়' 'বাষ্প ফুঁকতে এবং সেই মুক্তির সন্ধানে তাদের সাহায্য করার জন্য তাদের একটি প্রত্যাশা রয়েছে' '

প্রতিটি শ্রেণি নাচের চালগুলির মিশ্রণের মাধ্যমে 800 টি ক্যালোরি পোড়ায় (হিপ রোলস, গ্রেপভাইনস এবং লুঠির কাঁপুন), স্পোর্টস ড্রিলস এবং এইচআইআইটি প্রশিক্ষণ একটি লাইভ ডিজে এবং ছন্দবদ্ধ আলো শোয়ের সাথে জুড়ে দেয়। এটি শারীরিকভাবে এবং মানসিকভাবেও আপনাকে রূপান্তর করতে পারে। আপনার যে আস্থা থাকবে তা ভেবে দেখুন নাচের মঞ্চে - এমনকি মদ জড়িত নেই!

06 32 এর

ফিটনেস মধ্যে প্যাডেল

সৌজন্যে প্যাডেল ইন ফিটনেস

আপনি যদি সান দিয়েগো বা অরেঞ্জ কাউন্টিতে থাকেন, তবে টোনড সার্ফার ফিজিক a এবং একটি ট্যানের সাথে আইলটিতে না হাঁটার কোনও অজুহাত নেই! ফিটনেস মধ্যে প্যাডেল একটি সার্ফার স্কাল্প্ট ক্লাস সরবরাহ করে যা পুরো স্ট্যান্ড-আপ প্যাডলবোর্ড রুটিনের সাথে সৈকত চলমানকে অন্তর্ভুক্ত করে: প্যাডেল স্প্রিন্টস, বোর্ডে ফিটনেস চালনা এবং স্ট্যান্ড আপ যোগ (এটি ঠিক — আপনি সমুদ্রের মধ্যে ভাসমান অবস্থায় পোজ দিচ্ছেন!)। শেষ অবধি, আপনি জলের উপর থেকে সজ্জিত হয়ে উঠবেন এবং আপনার দেহের অভ্যন্তরীণ পেশীগুলি — বিশেষত মূলটি it এ সবের মাধ্যমে স্থিতিশীল করার চেয়ে বেশি বেশি পরিশ্রম করবে।

07 32 এর

বার্ন 60

সৌজন্যে 60 বার্ন

রিস উইদারস্পুন এবং নওমী ওয়াটস ভক্ত বার্ন 60 , সুতরাং আপনি জানেন যে এটি কাজ করে। ব্রেন্টউড- এবং পশ্চিম হলিউড-অঞ্চল স্টুডিওগুলির ক্লাসগুলি একটি এইচআইআইটি ফর্ম্যাট ব্যবহার করে যা ট্রেডমিল থেকে শুরু হয় এবং মেঝেতে প্রতিরোধ প্রশিক্ষণের দিকে এগিয়ে যায়। প্রতিটি -০ মিনিটের শ্রেণি আলাদা is সেই ভয়ঙ্কর মালভূমি রোধ করতে সহায়তা করে — তবে প্রায়শই তারা আপনার শরীরের উপরের অংশটিকে শক্ত করতে এবং to০০ থেকে এক হাজার ক্যালোরির আশেপাশে কোথাও পোড়াতে কেটেলবেল ট্রাইসপ কিক-ব্যাক বা বসু বল বার্পিজের মতো পদক্ষেপগুলি অন্তর্ভুক্ত করবে they প্রতি সেশন আপনি যদি সময় মতো স্বল্প বা ক্যালিফোর্নিয়া বাদে অন্য কোথাও বাস করেন তবে 60 বার্নের পাঁচটি 20-মিনিটের কিস্তি সহ একটি ভিডিও সিরিজ রয়েছে 20:00 পূর্ণ দেহ বার্ন । আপনার কেবল একটি ট্রেডমিল, কিছু হাতের ওজন এবং চিত্তাকর্ষক মানসিক দৃitude়তা দরকার।

08 32 এর

সাইক ফিটনেস

সৌজন্যে সিওয়াইসি ফিটনেস

প্রতি ক্লাসে 800 ক্যালোরির সুরে বিট ভিত্তিক ইনডোর সাইকেল চালানো এ গেমটির নাম সাইক ফিটনেস , যা বোস্টন, নিউইয়র্ক এবং ম্যাডিসন সহ বড় শহরগুলিতে অবস্থানগুলি নিয়ে গর্ব করে। নিখুঁতভাবে ভাস্কর্যযুক্ত ওপরের শরীরের সন্ধানকারীদের সাইক্লিফ্ট ক্লাসগুলি চেষ্টা করা উচিত, যা অতিরিক্ত শক্তি প্রশিক্ষণের জন্য ভারী স্যান্ডব্যাগ ব্যবহার করে। অধিকন্তু, সাইক্লিন রাইডগুলি যারা তাদের কার্ডিওর ধৈর্য বাড়িয়ে তুলতে চেয়েছেন তাদের জন্য সর্বোত্তম - এটি বিয়ের রাতে দূরে নাচের জন্য গুরুত্বপূর্ণ hills পঁয়তাল্লিশ মিনিট, ওজনমুক্ত যাত্রা পাহাড়, জগ এবং জাম্পগুলিতে ফোকাস করে।

09 32 এর

সিটিরো

সৌজন্যে সিটিরো

যদি এটির ঘাম ঝরঝরে, চর্বি জ্বলতে এবং আপনার শরীরের সমস্ত শরীরকে ভাসিয়ে দেয় তবে নিউইয়র্কের দিকে যান সিটিরো , যেখানে আপনি জলবিদ্যুতের উপর এক ঘন্টা বা 50-মিনিটের সেশনের সময় উপরের সমস্তটি করবেন। কোনও নদী বা হ্রদে নৌকো চালানোর মতো, খুব সামান্য প্রভাব রয়েছে তবে প্রচুর প্রতিরোধের এবং প্রধান পেশী গোষ্ঠীগুলিতে - বিশেষত উপরের দেহের দিকে একটি বড় ফোকাস। অতিরিক্ত প্রসারিত, হালকা অনুভূতির জন্য, সিটিরো এবং প্রবাহ চেষ্টা করুন, যা একটি ভিনিয়াস যোগ ক্রমকে অন্তর্ভুক্ত করে।

10 32 এর

ড্যান্সবডি

সৌজন্যে ডান্সবডি

মূলমন্ত্রটি ড্যান্সবডি নিউইয়র্ক, মিয়ামি এবং হ্যাম্পটন্স-এর বাড়ির সাথে 'চলতে থাকুন'। (আপনি আপনার বসার ঘরটি আপনার স্টেজের সাথে রূপান্তর করতে পারেন ড্যান্সবডি লাইভ ।) তাদের স্বাক্ষর শ্রেণিটি 75 শতাংশ কার্ডিও এবং 25 শতাংশ টোনিং এবং নাটকীয় কোরিওগ্রাফি প্রদর্শন করে যা জিনিসগুলি সতেজ রাখার জন্য দুই মাসের চক্রে ঘোরানো হয়। নর্তকী না? কিছু যায় আসে না। ড্যান্সবডি প্রতিশ্রুতি দেয় যে তাদের সমস্ত ক্লাস শূন্যপূর্ব নাচের অভিজ্ঞতার সাথে ক্লায়েন্টদের জন্য তৈরি করা হয়েছিল। ওয়েবসাইটটি টাউটগুলি হিসাবে, 'সরান, হোঁচট খাবেন, পেরেক দিন। পুনরাবৃত্তি। আপনার দরকার নেই থাকা একজন নর্তকীর মতো দেখতে ”

এগার 32 এর

Orangetheory ফিটনেস

সৌজন্যে Orangetheory ফিটনেস

Orangetheory ফিটনেস বিজ্ঞান ভিত্তিক ওয়ার্কআউটগুলি এত কার্যকর যে মাত্র ছয় বছর পরে, ওটিএফ ইতিমধ্যে সারা দেশে 500 শতাধিক স্টুডিও খুলেছে। তাদের প্রমাণিত পদ্ধতির মূলে? আপনার দেহের অনুকূল অঞ্চলে আপনি জ্বলন্ত (এবং টোনিং) জ্বলছেন তা নিশ্চিত করার জন্য প্রতিটি ব্যক্তি হার্ট-রেট মনিটর পরিধান করে। ওয়ার্কআউটগুলি কার্ডিও মেশিন, টিআরএক্স সাসপেনশন প্রশিক্ষণ এবং বিপাক বাড়ানোর জন্য নিখরচায় ওজনের গ্রুপ ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ-শৈলীর ক্লাস চলাকালীন নিজের সাথে অবিচ্ছিন্ন প্রতিযোগিতা উত্সাহিত করে। শেষ পর্যন্ত, আপনি 'কমলা প্রভাব' পেয়ে যাচ্ছেন energy আরও বেশি শক্তি, দৃশ্যমান পেশীগুলির স্বন এবং ক্যালরি বার্নের পরে ৩ hours ঘন্টা পর্যন্ত।

12 32 এর

আকাশ

ছবি দ্বারা কেট মুর

আপনি যখন স্পাইডার-ম্যানের মতো বাতাসে স্থগিত হয়ে পড়েছেন তখন আপনার ওলিকাগুলি আগুনে পড়েছে তা খেয়াল করার জন্য আপনি খুব মজা করছেন। এর প্রতিষ্ঠাতা শামা প্যাটেল বলেছেন, 'আপনি সত্যিই উড়তে চলেছেন বলে মনে হচ্ছে' আকাশ শিকাগোতে (ক্যালিফোর্নিয়া, কলোরাডো, উত্তর ক্যারোলিনা এবং আলাস্কার অতিরিক্ত স্থান সহ) এআইআর এর স্বাক্ষরিত 50 মিনিটের বায়ু ফিটনেস ক্লাসগুলি যোগা এবং পাইলেটস-এর চেষ্টা-সত্য-সত্য অনুশীলন করে — তারপর আক্ষরিকভাবে তাদের উচ্চতর করে উচ্চতর ফ্যাব্রিক স্ট্র্যাপগুলি সিলিংয়ের সাথে ঝুলিয়ে দেওয়ার সময় অনুশীলনের মধ্য দিয়ে যায়। 'আপনার অ্যাবসকে সুর ও মজবুত করার দ্রুততম উপায়গুলির মধ্যে একটি হল এরিয়াল ওয়ার্কআউটস,' প্যাটেল বলেছেন। যখন আপনি ঝুলন্ত এবং দোলের সময় আপনার স্থিতিশীলতার বিন্দু হারাবেন, তিনি ব্যাখ্যা করেছেন, আপনি অবিলম্বে আপনার মূলটিকে অনুধাবন না করেই জড়ান।

13 32 এর

ফ্লেক্স স্টুডিওস

সৌজন্যে ফ্লেক্স স্টুডিওগুলি

পাইলেটগুলির ইতিবাচক পেশীবহুল প্রভাবগুলি প্রমাণিত হওয়ার পরেও এটি সবচেয়ে সোয়েটিস্ট বা সবচেয়ে হার্ট-পাউন্ডিং ওয়ার্কআউট হিসাবে পরিচিত নয়। এনওয়াইসির হাতে ফ্লেক্স স্টুডিওস তবে এটি পুরোপুরি ভাল- প্রথাগত সংস্কারকদের পরিবর্তে তারা মালিকানাধীন FLEXformer ব্যবহার করেন, যার তীব্রতা বাড়াতে এক প্রান্তে পাইলেটস চেয়ার রয়েছে। এছাড়াও অফারে: ফ্লেক্সবারে এবং ফ্লেক্সটিআরএক্স, যা এটি আপনার বিবাহ-পূর্বের ক্রস-প্রশিক্ষণের সমস্ত প্রয়োজনের জন্য ওয়ান স্টপ শপ করে।

14 32 এর

উড়ান

সৌজন্যে ফ্লাইওহিল

সাবধানতার সাথে কিউরেটেড শীর্ষ 40 এবং থ্রোব্যাক হিট এ চালক শক্তি উড়ান , এটি কোনও স্পিনিং ক্লাস চলাকালীন খাড়া 'পাহাড়ে' উঠার সময় একটি নাটকীয় গান বা ফ্লাইবার সেশনে ছন্দবদ্ধ পদক্ষেপের সাথে মিলে যায় এমন বেহায়া বিট সহ এমন কিছু বাজানো হোক। গেম-চেঞ্জিং ওয়ার্কআউটগুলি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের চারপাশে ৪২ টি স্থানে দেওয়া হয় — সমস্ত কাস্টম বাইক রয়েছে যা একটি ছোট কম্পিউটার স্ক্রিনের মাধ্যমে রিয়েল-টাইমে পারফরম্যান্স ট্র্যাক করে যা আরপিএম, টর্ক এবং শক্তি প্রয়োগ করে। আপনি একটি অ্যাপ্লিকেশনটিতে আপনার অগ্রগতি অনুসরণ করতে পারেন, বা আপনার তথ্যটি বড় স্ক্রিনের টোরকোর্ডে উপরে যেতে এবং প্রথমে কাজ করার অনুমতি দিতে পারেন। আপনি ফ্লাইহিলের নতুন ভিডিও স্ট্রিমিং পরিষেবা দিয়ে বাড়িতে স্পিন করতে পারেন, ফ্লাইএইনহোয়ার , যে আপনি নিজের টিভি, আইপ্যাড, বা আইফোন বা আপনার কাস্টমাইজড ফ্লাইওহেল বাইকের স্ক্রিনটিও কিনতে পারবেন purchase

পনের 32 এর

এসএলটি

সৌজন্যে এসএলটি

এসএলটি শক্তিশালীকরণ, লম্বা করা এবং সুরের জন্য দাঁড়িয়েছে, যাতে আপনি প্রতিটি সেশন তাদের 15 নিউ ইয়র্ক-অঞ্চল-এবং একটি ফিলির একটিতে বাজি ধরতে পারেন! স্টুডিওগুলি সরবরাহ করবে। ল্যাগ্রি পদ্ধতিটি এবং এর সাথে সম্পর্কিত মেগাফর্মার মেশিনগুলি ব্যবহার করে প্রশিক্ষকগণ আপনাকে 50 টি কঠোর-স্বাদযুক্ত অনুশীলনের মিনিট - স্ক্রাম্বলড ডিম, মার্মইড এবং ফ্রেঞ্চ টুইস্ট - যা আপনার বাট, অ্যাবস, বাহু, পা এবং সমস্ত কিছুকে ঘাতক আকারে পুরোপুরি লাথি দেয়। প্রথমে, আপনি জেলির মতো অনুভব করবেন এবং তারপরে আপনি দৃ muscles় পেশীগুলি আবিষ্কার করবেন যা আপনি কখনও জানেন না।

16 32 এর

মাইল হাই রান ক্লাব

সৌজন্যে মাইল হাই রান ক্লাব

যদি ওজন হারানো আপনার বিবাহের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, মনে রাখবেন চলমান তুলনায় ক্যালরি কার্ডিও বার্ন এর আর কোন ফর্ম নেই। ড্যাশ 28 ক্লাস এ মাইল হাই রান ক্লাব নোহো বা নোম্যাড এনওয়াইসি অবস্থানের মধ্যে - রানার-স্টাইলের পাতলা পেশী তৈরি করতে এবং 600০০-প্লাস ক্যালোরি পোড়ানোর জন্য একটি বিরতি রুটিনে কেবল পর্যাপ্ত শক্তি প্রশিক্ষণ যোগ করে mostly যদি আপনি বিলম্বকারী হন তবে আপনি 'আমি করি' বলার আগে ছয় সপ্তাহের জন্য তিনটি সাপ্তাহিক ক্লাস করা উচিত the এমনকি আপনার সঙ্গীরও!

17 32 এর

অ্যাওয়ার্ডি ফাইটস

সৌজন্যে অ্যাওয়ার্ডিফাইটস

আপনি নিজেকে যোদ্ধা হিসাবে কল্পিত করতে পারেন না, তবে বক্সিং বিবাহের গাউন প্রকাশের জন্য উপরের অংশটি পড়তে আশ্চর্য কাজ করে। বোস্টনের জিম, যা আগে জর্জ ফোরম্যান দ্বারা দ্য ক্লাব নামে পরিচিত, বিখ্যাত বিশ্ব চ্যাম্পিয়ন বক্সিংয়ের পুত্র তৃতীয় জর্জ ফোরম্যান প্রত্যেককে একটি ব্যাগ কাজ করার এবং তাদের পেশী ও স্ট্রেসের স্তর উন্নত করার সুযোগ দেয়। এখন, তিনি প্রসারিত এবং হিসাবে পুনরায় ব্র্যান্ড হয়েছে অ্যাওয়ার্ডি ফাইটস বোস্টন এনওয়াইসি শিকাগো ওয়াটারটাউন, ম্যাসে এবং লেক্সিংটন, কি.-তে রিংয়ের সাথে 60০ মিনিটের বাক্সফাইট ট্রেন ৩৩60০ শ্রেণিতে বক্সাররা স্টেশন সার্কিট সহ বক্সিং, যুদ্ধের দড়ি, ট্রিক্স, কেটলবেলস, রোয়িং, সাইক্লিং, এবং কোর সহ 700 টিরও বেশি ক্যালোরি পোড়াতে পারে ফোকাস — সমস্ত পাম্পিং সংগীতে কোরিওগ্রাফ করা।

18 32 এর

ওয়াটারবাইকিং স্টুডিও মিয়ামি

সৌজন্যে ওয়াটারবাইকিং স্টুডিও মিয়ামি

অবিলম্বে আপনাকে বোঝানোর জন্য একটি অনুশীলন এই যে আপনি ওজন হারাতে পেরেছেন — যেমন এর সমস্ত কিছুই। অ্যাকোয়া সাইক্লিং মূলত একটি পুলের স্পিন ক্লাস (যেখানে আপনি ওজনহীন বোধ করেন, এটি পান?)। মিয়ামির ক্লাস classes ওয়াটারবাইকিং স্টুডিও আপটেম্পো এবং চ্যালেঞ্জিং (আপনাকে প্রতিটি প্যাডেলের সাথে জলের প্রতিরোধকে এগিয়ে যেতে হবে), তবে কম-প্রভাব এবং ব্যথা মুক্তও রয়েছে। 'আপনি যখন জলের দিকে চলে যাচ্ছেন, আপনি 360 ডিগ্রি প্রতিরোধের অভিজ্ঞতা অর্জন করছেন,' স্টুডিওর পরিচালক বেনজামিন ইবাররা ব্যাখ্যা করেছেন। 'এর অর্থ আপনি চলাচলগুলি সম্পূর্ণ করতে আরও বেশি প্রচেষ্টা করছেন, তবে এটি আপনার জয়েন্টগুলিতে খুব সহজ, সমস্ত ফিটনেস স্তর ক্লাসে অংশ নিতে পারে। এবং একটি অতিরিক্ত বোনাস হ'ল আপনার ত্বকের উপর চাপটি মিনি ম্যাসাজের মতো অনুভূত হয়।

19 32 এর

রাইজ নেশন

রাইজ জাতির সৌজন্যে

বড় লক্ষ্য আছে কিন্তু অনেক সময় নেই? রাইজ নেশন উত্তর হতে পারে। আপনার পুরো শরীরটি কাজ করার জন্য ত্রিশ মিনিট কেবল সেলিব্রিটি প্রশিক্ষক জেসন ওয়ালশকে ধন্যবাদ (এমা স্টোন, এমিলি ব্লান্ট এবং জেসিকা বিয়েল তাঁর কাজের বিজ্ঞাপনগুলি হাঁটাচ্ছেন) যিনি ভার্সা ক্লাইবারে এই ক্লাসটি তৈরি করেছিলেন, যা প্রতি 600 ক্যালোরির উপরে বার্ন করে দেয় সেশন. মূলত, মেশিনটি শরীরের আরোহণের প্রাকৃতিক প্রবণতাটি বাজায় (যা কেবল উল্লম্বভাবে ক্রল করা হয়, যদি আপনি এটির বিষয়ে চিন্তা করেন) এবং মিশ্রণের সাথে বিভিন্ন স্তর, গতি এবং তীব্রতা যুক্ত করে। মূলত বার্নিং এ্যাবস গ্যারান্টিযুক্ত।

বিশ 32 এর

এমএডাবলিক

সৌজন্যে এমএডাবলিক

আপনি খারাপের জন্য প্রস্তুত? এটি ভীতিজনক শোনাতে পারে তবে একক শ্রেণিতে দেওয়া আছে এমএডাবলিক - যা টেক্সাস এবং অন্টারিও, কানাডায় দক্ষিণ-পূর্বের আটটি অবস্থান এবং স্টুডিও নিয়ে গর্ব করে - এটি গুরুতর পরিবর্তন চাইছেন উচ্চাভিলাষী কনের জন্য। অন্তর-ভিত্তিক শক্তি এবং সহনশীলতা প্রোগ্রামটি তীব্রতা এবং স্থায়ী ফলাফল প্রদানের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। প্রতিটি অধিবেশন পাঁচটি বিষয়কে সম্বোধন করে: আদিম ক্রীড়াশক্তি, শক্তি, শক্তি এবং স্থায়িত্ব, ঘোরানো শক্তি এবং কার্ডিওভাসকুলার স্ট্যামিনা। কেটলবেলস, মেডিসিনের বল, বক্সিং, অ্যানিম্যালিক ক্রলিং (!) এবং রোয়িং-এর সম্ভাবনা প্রতিদিনের কয়েকটি মাত্র। বিস্ট মোড সম্পর্কে কথা বলুন!

একুশ 32 এর

Shred415

Shred415 এর সৌজন্যে

শিকাগো-অঞ্চল জিম Shred415 (সেন্ট লুইসে একটি এবং ইন্ডিয়ানাপলিসে একটি এবং ঘরে বসে ভিডিও সিরিজ ট্রেডমিল, গোড়ালি ব্যান্ড এবং হাতের ওজন সহ) ব্যবহারকারীদের জন্য, 'আপনার বিয়ের জন্য কাটা' রাখে। সেখানে, শরীরের একটি পৃথক ক্ষেত্র প্রতি দিন ফোকাস, (অস্ত্র এবং অ্যাবস, বা বাট এবং পা ভাবুন) এবং ক্লাসগুলি হ'ল উডওয়ে ট্র্যাডমিলগুলি চালানো, সহ প্রতিরোধের বা ওজন ব্যবহার করে মেঝে অনুশীলন অন্তর্ভুক্ত।

22 32 এর

ওয়াই 7 স্টুডিও

সৌজন্যে ওয়াই 7 স্টুডিও

তুমি কি একজন চাপ দেওয়া আউট কনে হতে কিছু ভাল এবং খুঁজছেন শীতল শীতল আউট ? জ্যানেল মোনে যেমন বলে, 'বেবি, বাঁকো। যো ইয়ু লুটে সেই যোগটা করুক! ' ওয়াই 7 স্টুডিও যার উৎপত্তি ব্রুকলিনে হয়েছিল এবং এখন ম্যানহাটান, সিলভার লেক এবং পশ্চিম হলিউডেও বাড়ি রয়েছে hot গরম, হিপ-হপ-অনুপ্রাণিত যোগ ক্লাস সরবরাহ করে। ঘামযুক্ত সেশনগুলি ইনফ্রারেড প্রযুক্তির সাহায্যে (80 থেকে 90 ডিগ্রি পর্যন্ত) উত্তাপিত হয় যা আপনার অভ্যন্তরীণ অঙ্গ এবং ত্বককে ডিটক্সাইফাই করতে এবং একটি দৃ chat় কোর এবং মিশেল ওবামা-যোগ্য বন্দুক তৈরিতে সহায়তা করার জন্য প্রচুর চতুরঙ্গ জড়িত একটি ভিনিসিয়া প্রবাহ অনুসরণ করে। এদিকে, দ্য উইকেন্ড, বায়োনসি এবং ড্রকের একটি প্লেলিস্ট সেরা উপায়ে জিনিসগুলিকে বাঁচিয়ে রাখে।

2. 3 32 এর

স্প্রিং স্পোর্ট

সৌজন্যে স্প্রিং স্পোর্ট

এইচআইআইটি ওয়ার্কআউটগুলি কিছু সময়ের জন্য ট্রেন্ডিং করছে তবে এগুলি অনুশীলনের জন্য অতিরিক্ত মজাদার উপায় রয়েছে স্প্রিং স্পোর্ট , যেখানে খুব সামান্য প্রভাবের জন্য পুরো রুটিনটি বায়ু-নরম পৃষ্ঠতল প্ল্যাটফর্মের উপরে করা হয়। শিকাগো, মেরিল্যান্ড জুড়ে এবং টেক্সাসের হিউস্টনে জিমের সাহায্যে এই 45 মিনিটের মোট দেহের ক্লাসটি বিভিন্ন ফিটনেস স্তরের জন্য মাপযোগ্য। যদিও বাউন্সি, অস্থির পৃষ্ঠের কারণে - সমস্ত কার্ডিও, শক্তি, শক্তি এবং ভারসাম্য চলনগুলি আরও চ্যালেঞ্জের বোধ করে। ক্লায়েন্ট — প্রায়শই সময় দম্পতিরা যারা একসাথে প্রশিক্ষণ দেয় - নাটকীয় ওজন হ্রাস, উন্নত সহনশীলতা, চর্বিযুক্ত পেশী, এবং কম আঘাত।

24 32 এর

মাইটি পাইলেটস

সৌজন্যে মাইটি পাইলেটস

Traditionalতিহ্যবাহী পাইলেটগুলিতে কোনও সমস্যা নেই তা নয়, তবে মনে হয় এটি অন্য কোনও কিছুতে মিশ্রিত হওয়ার পরে এটি তার সবচেয়ে শক্তিশালী। মাইটি পাইলেটস ইন সান ফ্রান্সিসকো, সান্তা মনিকা এবং শেরম্যান ওকস class ক্লাসিকভাবে বিন্যাসিত ক্লাসগুলি ওজন, কার্ডিও অনুশীলন এবং উত্সাহী, সমসাময়িক সুরগুলির আকারে কিছুটা বাড়তি কিছু দিয়ে পাঠায়। তারা টিআরএক্স অফার করে, যা পাইলেটসগুলির মতো, মূলটিকে লক্ষ্য করে এবং কোনও সময়ই পেটকে সমতল করতে সহায়তা করে।

25 32 এর

স্টুডিও (এমডিআর)

সৌজন্যে দ্য স্টুডিও (এমডিআর)

তিনটি উজ্জ্বল গোলাপী SoCal স্টুডিওতে বাট-কিকিং মেগাফর্মার মেশিনে পূর্ণ, স্টুডিও (এমডিআর) এটি খোলার পর থেকে কনেদের কাছে যেতে হবে। এটি অংশীদারী পদ্ধতিটির কারণে (এছাড়াও এসএলটি দ্বারা নিযুক্ত), যার মধ্যে ১ টি উপাদান রয়েছে)) পাইলেটস এবং যোগা বিচ্ছিন্নতা এবং স্থিতিশীল আন্দোলনের সাথে মিশ্রিত হয়, আপনি অনুমান করছেন ৫০ মিনিটের ধারাবাহিকতা এবং ২) রূপান্তরিত বসন্ত in বোঝা মেশিন।

আপনি যদি কেবলমাত্র এক ধরণের ওয়ার্কআউট করতে যাচ্ছেন তবে তা নিশ্চিত করুন, প্রধান প্রশিক্ষক লিন্ডসে হাল্লাম বলেছেন, যিনি ল্যাগ্রি পদ্ধতিটিকে 'পুরো শরীরের, মোট কন্ডিশনিং প্রোগ্রাম হিসাবে বর্ণনা করেন যা প্রতিটি পেশী গোষ্ঠীকে কম করে ব্যর্থতায় নিয়ে আসে brings জয়েন্টগুলিতে প্রভাব ফেলবে। '

এই নিবেদিত অনুশীলনের চূড়ান্ত ফলাফল? দীর্ঘতর, চর্বিযুক্ত পেশী, দুর্দান্ত সংজ্ঞা এবং একটি সুপার-অ্যাক্টিভ বিপাক সহ একটি পুনর্নির্মাণ দেহ।

26 32 এর

থ্রোব্যাক ফিটনেস

সৌজন্যে থ্রোব্যাক ফিটনেস

আপনার সুইটব্যান্ড এবং জিমের মোজা D এ খনন করুন থ্রোব্যাক ফিটনেস , আপনি বৃদ্ধদের কাছে ঘামবেন, বা কমপক্ষে পুরানো-স্কুল শৈলীতে কাজ করছেন। ভার্সিটি ক্লাসটি ব্যবহার করে দেখুন, যেমন হাই স্কুল-স্টাইলযুক্ত জিমের প্রতিটি সেশনের মতো একটি পূর্ণ দেহের শক্তি এবং কার্ডিও ওয়ার্কআউট অন্তর্ভুক্ত থাকে তবে এতে আরও জটিল চলাচল এবং ওজনের ভার চাপ বাড়ানো থাকে। এটি পুরোপুরি মজাদার এবং প্রতিযোগিতামূলক d ডজবলের এমন একটি খেলা কল্পনা করুন যেখানে আঘাত পেলে আপনাকে অবশ্যই বার্পিজ করতে হবে। আপনি আপনার কাঁধ এবং বাহুগুলি খোদাই করবেন, বিবাহের পরিকল্পনার চাপটি ভুলে যাবেন এবং এমনকি দীর্ঘ দিনের জন্য আপনার হাসি প্রস্তুত করবেন ছবির জন্য অঙ্গবিন্যাস

27 32 এর

দেহ ও মনের সংজ্ঞা দিন

সংজ্ঞা দেহ ও মনের সৌজন্যে

এই সংগ্রহ দেহ ও মনের সংজ্ঞা দিন জিম — পুরো টেক্সাস এবং কলোরাডো জুড়ে, এবং আটলান্টা, বার্গেন কাউন্টি, জ্যাকসনভিলে এবং সিনসিনাটিতে three তিনটি মূল ধারণা রয়েছে: দেহ, মন এবং বিপ্লব। প্রথম, দেহ, একটি ব্যালে-, যোগ- এবং পাইলটস-অনুপ্রাণিত বর্গকে মাথা থেকে পা পর্যন্ত টোন করতে ছোট ছোট আনুষাঙ্গিকগুলি (বল, স্ট্র্যাপ এবং হাতের ওজন) ব্যবহার করে represents মাইন্ডটি একটি ডি-স্ট্রেসিং ক্লাসকে বোঝায় যা ছাদ থেকে গভীরভাবে প্রসারিত এবং উত্তেজনা উত্তোলনের জন্য (বৃহত্তর দিন অবধি গুরুত্বপূর্ণ)! শেষ অবধি, সংজ্ঞা নির্ধারণ বিপ্লব হ'ল স্বল্প আলো, উদ্যমী সংগীত এবং সমস্ত ছাঁটাইয়ের সাথে ইনডোর সাইকেল চালানো। এছাড়াও, আপনি আপনার সম্পূর্ণ বিবাহের পার্টি আনলে তারা ছাড় দেয়।

28 32 এর

প্রশিক্ষণ মেট

সৌজন্যে প্রশিক্ষণ মেট

কুমির ডান্ডি (বা ক্রিস হেমসওয়ার্থ) এর জন্য কিছু আছে? যদি সুন্দর অসিদের একটি দল আপনাকে অনুপ্রাণিত করতে না পারে তবে কেউ পারে না। এল.এ. প্রশিক্ষণ মেট , আপনি মাইভেট মেটের মতো এইচআইআইটি-স্টাইল ইন্টারভাল সার্কিট ক্লাস অনুশীলন করবেন - 10 টি অনুশীলন, এক মিনিট, তিনবারের মধ্যে - এবং তার বাইরে আউটডোর গার্ডেনের আবস সেশনের পরে। আপনার গড় সার্কিট ক্লাসের চেয়ে এটি কী আরও ভাল করে তোলে, যদিও এটি হ'ল সমস্ত প্রশিক্ষক ওজ থেকে আগত এবং তাদের উত্তপ্ত উচ্চারণ, উত্সাহী উত্সাহ এবং মজাদার অনন্য সংবেদনকে মিশ্রিত করে তোলে।

29 32 এর

পাউন্ড

ছবিটি এফরেন বেল্ট্রান / সৌজন্যে পাউন্ডের

আমরা আপনাকে বলেছিলাম যে সেখানে umোল বাজানো হবে! আমরা আশেপাশে ঠাট্টা-বিদ্রূপ করছিলাম না এবং নেইও পাউন্ড , পূর্ণ-বডি ওয়ার্কআউট যা কার্ডিও, পাইলেটস, আইসোমেট্রিক মুভমেন্ট, প্লাইওমেট্রিক্স এবং আইসোমেট্রিককে আমরা ঘন ঘন ব্যবহার করি না এমন সমস্ত ক্ষুদ্র পেশী শক্তিশালী ও ভাস্করিত করার জন্য পোজ দেয়। (তা না হলে আপনি থাকবেন না হয় সত্যিকারের ড্রামার বা সিনেমায় একটি বাজানো।) 'বেশ কয়েকটি গবেষণায় ড্রামিংয়ের শক্তিশালী মস্তিষ্কের উত্থান, স্ট্রেস-উপশমকারী প্রভাবগুলি প্রমাণিত হয়েছে - এটি স্পষ্টতই পাউন্ড ওয়ার্কআউটের ভিত্তি,' পাউন্ডের সহ-নির্মাতা এবং প্রধান নির্বাহী কার্স্টেন পোটেনজা বলেছেন। । 'ছন্দ, সমন্বয় এবং সহনশীলতা মারাত্মকভাবে উন্নতি করে every প্রতিটি কনেকে রাত্রে নাচের জন্য প্রস্তুত করা।'

30 32 এর

স্টুডিও থ্রি

সৌজন্যে স্টুডিও থ্রি

তিনজনের ক্ষমতায় বিশ্বাস! স্টুডিও থ্রি শিকাগোর রিভার উত্তর পাড়ার কেন্দ্রস্থলে অবস্থিত, নিজেকে একটি তিন তলা “বুটিক ফিটনেস মল” বলে, কারণ এতে এক ছাদের নীচে তিনটি অনন্য ওয়ার্কআউট রয়েছে: সাইকেল চালানো, বিরতি এবং যোগব্যায়াম। 'স্টুডিও থ্রি-র অভিজাত সাইক্লিংয়ের একজন জিল কারেনব্রোক বলেছেন,' বিবাহের দিনের আকারে প্রবেশের জন্য আতঙ্কিত হয়ে উঠলে আমরা ভাবতে থাকি, 'আমি যা কিছু করছি তার আগেই আরও কিছু যোগ করব,' প্রশিক্ষক। “তবে আপনার দেহটি আপনি সর্বদা করানো অনুশীলনের অভ্যস্ত। স্টুডিও থ্রি'র বৈচিত্র্যযুক্ত, মনোনিবেশিত ওয়ার্কআউটগুলির সাথে ফিটনেস মালভূমিটি গুটিয়ে ফেলা আপনার গোপন অস্ত্র ” সদস্যতা আপনাকে হিডিফ (ওজন সহ গরম যোগা ভাবেন) এবং সাইকেল (পেলোটন বাইকে) এর মতো তিনটি বিভাগেই তফসিলযুক্ত ক্লাসে অ্যাক্সেস দেয় তবে এখানে একটি সত্যিকারের স্ট্যান্ডআউট ইন্টারভাল স্টুডিওর স্বাক্ষর টর্চ ক্লাস। 45-60 এবং 60- মিনিটের বিকল্পগুলির সাথে, টর্চ বিস্ফোরক বিরতি অনুশীলনগুলি — দৌড়, উত্তোলন এবং রোয়িং — এবং সক্রিয় পুনরুদ্ধার সময়কালে গঠিত যা একসাথে একক শ্রেণিতে 1000 ক্যালরি পর্যন্ত ডুবে যায়। কারেনব্রোক যেমন লিখেছেন, 'আমি কি আমেন পেতে পারি !?'

31 32 এর

আইন ফিটনেস

একেটি ফিটনেসের সৌজন্যে

দ্য আইন প্রোগ্রাম, আন্না কায়সার সৌজন্যে, খণ্ড নৃত্য, অংশ যোগ, অংশ পাইলেটস, অংশ শক্তি-প্রশিক্ষণ, অংশ অন্তর — ঠিক আছে, অনেকগুলি অংশ রয়েছে — এবং যোগফলটি হেকুভা ভাল সময়। তাদের এনওয়াইসি, হ্যাম্পটনস, এলএ, এবং কানেকটিকাটের অবস্থানগুলির মধ্যে (কেলি রিপা, কার্লি ক্লস এবং শাকিরা সহ) প্রতি সপ্তাহে ৮০০ এরও বেশি ক্লায়েন্ট রয়েছে, একে-কে প্রতি দুই থেকে চার সপ্তাহের মধ্যে তার পাঠ্যক্রমটি স্যুইচ করে যাতে কেউ বিরক্ত না হয় gets তাদের জন্য সুসংবাদ নববধূ মাস পর মাস আসতে পরিকল্পনা। (বিটিডাব্লু, কায়সার কমপক্ষে চার মাস আসতে পরামর্শ দিয়েছেন আপনার বিবাহের জন্য আকারে পেতে ।) কায়সার আপনার সম্পূর্ণ ব্রাইডাল পার্টিটি আপনার সাথে একে একে ক্লাসে আনারও পরামর্শ দেয় মানের বিবাহের বন্ধন । কায়সার স্মরণ করিয়ে দিয়েছিলেন, 'আমার একটি কনে ছিল যা তার মেয়েদের মাসে একবার জ্যাম করে বাইরে নিয়ে আসে এবং তার ফিটনেস অগ্রগতি উদযাপন করে,' কায়সার স্মরণ করে। “তারা আপনাকে সমর্থন করতে সাধারণত উত্সাহিত হয়। এছাড়াও, আপনি সকলেই একটি দুর্দান্ত মজাদার একটি অনুশীলন পান এবং পুরো সময়ের বিবাহের বিবরণে খুব বেশি মনোযোগ না দিয়ে আপনি একসাথে থাকবেন। '

32 32 এর

বিস্ফোরণ

সৌজন্যে BLAST

কোনো বিস্ফোরণ স্টুডিও (বাকডহেড বা মিডটাউন আটলান্টা, গা বা ওয়াশিংটন, ডিসি তে তাদের পরীক্ষা করে দেখুন), আপনি 'এক-আকারের ফিটনেস-সমস্ত ব্যায়ামের জন্য প্রযোজ্য নয়' এই ধারণাটিকে কেন্দ্র করে একটি ওয়ার্কআউট পদ্ধতির সন্ধান পাবেন। ট্রেডমিল এবং মেঝে বিরতিতে আপনি সামনে এবং পিছনে এগিয়ে চলেছেন বলে প্রতিটি 60 মিনিটের ক্লাস কার্ডিও এবং শক্তি-প্রশিক্ষণের মধ্যে অর্ধেক হয়ে যায়। কোচেরা আপনার হৃদস্পন্দনের উপর নজর রাখতে এবং আপনার সামঞ্জস্য করতে সহায়তা করে স্বতন্ত্র গতি, তীব্রতা, ওজন এবং আপনার ফলাফলগুলি কাস্টমাইজ করতে এবং আপনার সুরক্ষাকে অগ্রাধিকার দেওয়ার জন্য ফর্ম। 'কখনই কাজ হয়নি? পারফেক্ট! আমরা এটি একবারে এক পদক্ষেপ নেব। অভিজাত অ্যাথলেট? অভিনন্দন! আমরা আপনাকে পরবর্তী স্তরে নিয়ে যাব। মাঝামাঝি কোথাও? এটি প্রেম! এবং তাই আপনি, 'ব্লাস্ট ফিটনেস ডিরেক্টর ব্রি Sexton আপ যোগ। স্লেস্টন ব্যাখ্যা করেছেন, ব্লাস্ট ক্রু আনলিমিটেড প্যাকেজ সহ সীমাহীন ব্যক্তিগতকৃত ওয়ার্কআউটগুলি ছাড়াও, আপনি একটি প্রশংসামূলক মেটাবলিক প্রোফাইল পাবেন যা কোনও ব্যক্তি হিসাবে আপনি কীভাবে সবচেয়ে দক্ষতার সাথে চর্বি পোড়াবেন এবং তা কীভাবে ম্যাপ করে তা ব্যাখ্যা করে। 'কোন তত্ত্ব নেই। কোন অনুমান। তিনি বৈজ্ঞানিকভাবে নির্ভুল এবং নির্ভুল তথ্য আপনার জন্য অনন্য যা আপনাকে আপনার সময়কে সর্বাধিকতর করতে এবং আপনার লক্ষ্যগুলি ক্রাশ করতে দেয় '' 'ব্লাস্ট আপনাকে আপনার সেরা বোধ করবে, আগের চেয়ে দুর্দান্ত এবং শক্তিশালী দেখাচ্ছে এবং আপনার বিবাহ অনুষ্ঠানে পার্টির সবাইকে নাচতে সক্ষম করবে।'

সম্পাদক এর চয়েস


সিজন অনুসারে লাজোর ওয়েডিং ড্রেস

দাম্পত্য ফ্যাশন সপ্তাহ


সিজন অনুসারে লাজোর ওয়েডিং ড্রেস

আমরা লাজারোর সাম্প্রতিক এবং অতীত বিবাহের সংগ্রহগুলি উপভোগ করেছি।

আরও পড়ুন
হার্ভেস্ট মুন দ্বারা অনুপ্রাণিত একটি দেহাতি, সান্তা বারবারা বিবাহ

রিয়েল বিবাহ


হার্ভেস্ট মুন দ্বারা অনুপ্রাণিত একটি দেহাতি, সান্তা বারবারা বিবাহ

এই দম্পতি অ্যালিসন ইভেন্টস সহ সান্তা বার্বারায় তাদের দেহাতি বিবাহের পরিকল্পনা করার সময় হার্ভেস্ট মুন দ্বারা অনুপ্রাণিত হয়েছিল।

আরও পড়ুন